jak sie wysuszyc

żeby wyglądać jak ten koleś musisz mieć i tak od chooja masy a później się wysuszyć

ja żrę łodygi też. Co do wagi, to mam nadzieję, jak najszybciej się wysuszyć i wbić 75-80kg suchego mięsa :-)) nawet 2-3 lata może mi to zająć \-) byleby jakościowo było zaj**iste

No tak jak obliques mowi, biceps maly, tricepsu tez nie widze ALE WEJDZ NA STRONE 34 w blogu Obliques, zobaczysz cięzką prace i jak musisz sie wysuszyć

Cokolwiek ćwicząc, czy to aeroby czy trening siłowy energia pobierana jest zarówno z glikogenu jak i z tkanki tłuszczowej/triglicerydów zgromadzonych w tkance mięśniowej. Im dłuższy bieg aerobowy tym większa ilość energii pozyskiwana z tkanki tłuszczowej, ale to nie przekłada się na wyniki redukcji tak jak się wydaje. Nie rozumiem o co chodzi z [...]

a co maja admini oceniac liczysz na pochwale ? %-) Jak ni ma to lipa %-) A to juz dzisiaj k***a a ja sie wysuszyc nie zdarzylem %-)

ja żrę łodygi też. Co do wagi, to mam nadzieję, jak najszybciej się wysuszyć i wbić 75-80kg suchego mięsa :-)) nawet 2-3 lata może mi to zająć \-) byleby jakościowo było zaj**iste 75-80kg czystego mięcha to Ci na najlepszych środkach w 3 lata nie przybędzie :)) wiem, łapię za słówka :-P

Gwid żeby mieć takie mięśnie brzucha jak ma Kuba to musisz je zbudować na dodatnim bilansie a następnie zejść na bilans ujemny i je odsłonić. Odżywianie jest bardzo ważne. Z brzucha schodzi tłuszczyk na samym końcu niestety i zanim zejdzie to można się wysuszyć za bardzo w innych partiach i będzie chudo.

-5kg od 20 albo 21 listopada mam dziewczynę... albo 22? przez cały grudzień spasłem się tragicznie, 0 aktywności, 0 diety, jadłem jak głupi itp, teraz wszystko wraca do normy aktualny cel to się wysuszyć i zacząć masę z bardzo niskiego bf :-P

te cienki blonki to wydaje mi sie ze sa to pecherze takie jak na nogach sie czasami robia ;> to jest to :> i jestem przekonana ze to nie jest od tego kwasu;) a poza tym to trzeba było smarować trybiotykiem;) a przemywać nalezy troche inaczej:> namaczasz patyczek do uszu i najpierw trzymajac dolno kulke tak aby fragment kolczyka i kulki [...]

a skąd ta waga wie ile masz miesni a ile tłuszczu !? daj sobie spokoj z takimi wyznacznikami, swoja droga organizm najchetniej gubi tą mase nabyta, a jak nie masz zbyt duzego doswiadczenia na siłowni to pewnie wielkiej jej nie nabyłes, uwierz mi nie da sie wysuszyc z miesni do kosci, dieta wyglada dość ok, co do tych aerobów (jazda na rowerze) to [...]

[...] do tego czasu może udałoby się już dojść do takiego poziomu żeby móc zacząć coś budować bo nie chciałbym się wysuszyć na wiór i słuchać na około że źle wyglądam i zaraz dostanę jakiegoś raka %-). A patrząc na te ostatnie zdjęcia (po lewej) to jak oceniacie Bf i czy jeszcze sporo trzeba zejść? Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2022-04-19 20:53:46

Gwid żeby mieć takie mięśnie brzucha jak ma Kuba to musisz je zbudować na dodatnim bilansie a następnie zejść na bilans ujemny i je odsłonić. Odżywianie jest bardzo ważne. Z brzucha schodzi tłuszczyk na samym końcu niestety i zanim zejdzie to można się wysuszyć za bardzo w innych partiach i będzie chudo. następny .... to z jakich miejsc schodzi [...]

Owsiane niekoniecznie, tylko ja jak robiłem dawałem. Powinno wyjść też pieczone, lecz w tym przypadku może trochę się "wysuszyć" jak nie damy tłuszczu Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-28 18:03:45

Haha, zawsze się śmieje na głos jak widzę Twoją minę na zdjęciu nr jeden przy martwym :D Ostatnie z profilu bomba. Mam pytanie co do schodzenia dolnych części brzucha. Czy ona schodziła równomiernie z całą resztą? Czy wyglądało to tak, że okolice - klatka, żebra jako pierwsze, a na samym końcu dolna część brzucha? Zmieniony przez - bz3k w dniu [...]

Dołączę się, wysuszyc i następne? Ale jak tu np -PURE BCAA 10g na treningu -Leucine Carboplus/ CARBSfd/ IsoTon 50g na treningu 2 rzeczy na treningu to mam isc to umyc wysuszyc i dac to drugie? czy jedno wypic wlac do tego samego drugie i pic? i z wodą to pic? Zmieniony przez - Szymon_97 w dniu 2012-12-31 21:03:37

[...] teraz przejść na wyższe powtórzenia, ale postanowiłem zrobić sobie Shoguna. Po shogunie coś na styl recompa (czyli kalorie na 0, lekkie aero) i potem masówka do maja, bo jak pomyślałem, że będę cisnął ciągłą masę do maja to na 100% mnie zaleje tak, że będzie tragedia. No i od maja mam zamiar się wysuszyć na wiór, nawet kosztem mięśni. [...]

Z polędwicy można by pieczeń zrobić, a na zimno skrojoną wszamać. Choć w sumie idea jedzenia grubej porcji woła na zimno jest słaba, krew i woda zdążą się wysuszyć i będzie pewnie guma;-) Polędwicy taniej jak za 60zł nie kupisz, chyba, że u znajomego:-)

[...] spokojnie wchodzi w limit, to wiadomo że odstawiać nie musi, a nawet nie powinien, bo szkoda tracić pełności. Prawie cała woda i tak zejdzie po letro. Klasyk to inna bajka, jak piszesz, limit wagowy wiec musisz sie wysuszyc w Twoim przypadku zebys sie zmiescil, jezeli mowimy kat open w mojej okolicy nie znam nikogo ktos schodzi ponizej 750mg tyg [...]

Biniu, bardzo możliwe :-) Zobaczymy jak to wyjdzie. Przyznam, że o ile znam swój organizm jeśli chodzi o redukcje (aczkolwiek i tak J/NJ mnie zaskoczyła, pozytywnie oczywiście) to jeśli chodzi o masę już nie. Będzie to dla mnie jakaś nowość i jak znam życie będę musiała nieco poeksperymentować (chociaż to chyba za duże słowo) za rozkładem b/w/t. [...]

No to jak się chcesz tak koniecznie bawić... Out idą: - owoce o wysokim IG - miód - standard warzywny przy tarczycy (kapusta...), pomidory, ziemniaki - nabiał we wszelkiej postaci, poza klarowanym masłem - jajca i wszystko, co je zawiera - wszelkie alko - kawa - źródła lektyn (strączki, papryka, pomidory, ziemniaki etc.) - wszystkie ziarna - [...]